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Das Backpain Secret
Was meinen Rücken nach fast 40 Jahren am Schreibtisch, einem Bandscheibenvorfall und vielen Übungen, die alles nur schlimmer gemacht haben, wirklich verändert hat.
- Die beliebte „Rückenübung“, die ich nicht mehr mache, und was ich stattdessen tue
- Eine einfache 3-Check-Regel, mit der du die Übungen findest, die zu deinem Rücken passen
- Wie daraus eine tägliche Gewohnheit wird, mit nur wenigen Minuten zum Start
Von Richard Zweng, 57, zertifizierter Personal Trainer (NCSF) und Entwickler des Backpain-Secret-Rückenprogramms.
DAS BACKPAIN SECRET
5 Dinge, die
meinen Rücken verändert haben.
01 / Jeden Tag sanft bewegen
02 / Die richtigen Übungen wählen
03 / Den Körper filtern lassen
04 / Eine Gewohnheit daraus machen
05 / 2 bis 3 Monate lang anpassen
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